近日，长沙迎来了2018年夏季的高温天气，桑拿天让市民们感受到了炎热的夏日气息。在这样的高温天气下，雷雨天气也时常光顾，给市民的生活带来了诸多不便。为了确保市民的生命财产安全，提高防雷防雨意识，以下是一些建议和注意事项。
首先，市民在雷雨天气中要尽量避免户外活动。由于雷雨天气具有突发性，一旦发生雷击事故，后果不堪设想。因此，市民应尽量减少外出，待在室内，关闭门窗，防止雷电侵入。
其次，在户外活动时，应选择低洼地带，远离高大树木、电线杆等易被雷击的物体。此外，在雷雨天气中，市民应避免使用手机、电脑等电子设备，以防雷电击中。如遇雷电，应立即蹲下，双脚并拢，双手抱膝，降低身体重心，减少人体与地面的接触面积。
再次，市民在雷雨天气中要注意交通安全。雨天路面湿滑，能见度低，驾驶员应减速慢行，保持安全车距，避免紧急刹车。同时，行人也应尽量走人行道，避免在积水路面行走，以防滑倒。
此外，市民在雷雨天气中要注意饮食卫生。由于气温较高，食物容易变质，市民在购买和食用水果、蔬菜时，要确保新鲜，避免食用过期或变质的食品。
以下是一些具体的防雷防雨措施：
1. 准备好防雷防雨工具。如防雷避雷针、防雷接地线、防雷插座等，确保室内电器设备的安全。
2. 在家中设置防雷接地线，将防雷接地线与室外接地体连接，降低室内电器设备的雷击风险。
3. 在雷雨天气中，不要靠近窗户、阳台等易受雷击的部位，避免发生意外。
4. 如遇雷击，立即拨打急救电话，寻求专业救援。
5. 市民在购买保险时，可以考虑购买家庭财产保险，以降低雷击事故带来的经济损失。
总之，在高温桑拿天和雷雨天气中，市民要提高防雷防雨意识，采取有效措施保护自己和家人的生命财产安全。同时，相关部门也应加强预警，及时发布气象信息，确保市民能够及时了解天气变化，做好防范工作。让我们共同度过一个安全、舒适的夏季。